凯格尔运动app软件

凯格尔运动是一款专注于盆底肌（PC肌）锻炼的健康管理软件，它为用户提供了丰富的锻炼课程、专业指导和建议。通过持续的锻炼，用户可以增强盆底肌肉的力量和弹性，改善生活质量和健康状况。除了锻炼课程，软件还提供了产后功能食谱，帮助用户从内到外促进盆底肌肉的恢复和健康。凯格尔运动软件是那些希望改善盆底健康和生活质量的用户的理想选择。欢迎感兴趣的小伙伴到科普FC网下载体验！

凯格尔运动app怎么使用？

1、对于初学者来说，最好进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”来评估和获取锻炼计划。按照指南逐步完成评估。

2、评估完成后，进入课程页面，软件将根据之前的评估向您推荐相关课程。

3、接下来，打开课程并根据课程指南进行训练即可。

功能介绍

1、为不同人群设计了不同的培训计划，包括产后恢复期的真人计划和锻炼。

2、提供实时视频演示和详细的锻炼动作说明，帮助用户正确锻炼。

3、收集了呼吸和力量技术等训练问题，并通过视频演示教学。

4、用户可以免费设置提醒时间，支持自动提醒，保持训练连续性。

5、记录个人数据，计算BMI，提供产后修复计划，全面帮助产后恢复。

软件亮点

-训练辅助系列动画，让科普FC网用户轻松掌握训练技巧，实现标准动作。

-提供近百门训练课程，从易到难，帮助用户逐步坚持锻炼。

-强大的训练记录功能，帮助用户跟踪日常训练进度，记录变化和改进。

软件说明

1、用户可以选择振动提醒、视觉效果以及特定的视频和语音指导进行凯格尔运动。

2、提供仔细细致的桌面图标，方便用户识别和使用。

3、指导用户找到合适的骨盆修复部位，收缩、释放压力、休息，并重复整个过程。

4、运动强度逐渐增加，帮助用户正确执行，提供可选的振动、视觉和语音指南。